ĂN GÌ ĐỂ BÉO MẶT NHANH CHÓNG CHO CHỊ EM

Bạn đang gặp phải tình trạng cơ thể đầy đặn nhưng khuôn mặt lại gầy hóp. Nhưng lại lo lắng không biết phải khắc phục làm sao và luôn tự hỏi ăn gì để có thể béo mặt nhanh chóng được.
1. Trứng gà và mật ong
2. Trái cây ngọt.
3. Bánh mì với bơ đậu phộng.
4. Các món thịt đỏ.
5. Bài tập giúp khuôn mặt bầu bĩnh hơn

Ai cũng biết rằng để cơ thể có được vẻ đẹp hoàn thiện thì cần phải cung cấp lượng dinh dưỡng cân đối, phù hợp. Để béo mặt bạn cũng phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho bản thân. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp không còn băn khoăn "ăn gì để béo mặt".

Đây là hai thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng và vitamin đa dạng, được xem là giải pháp tối ưu cho những ai bị gầy mặt. Trứng gà có tác dụng tăng cân nhờ có hàm lượng lớn protein, còn mật ong thì làm săn chắc cơ trên khuôn mặt.

Ăn mật ong và trứng gà nếu muốn khuôn mặt bầu bĩnh

Với hai nguyên liệu này thì bạn có thể tạo ra nhiều sản phẩm và thực đơn tăng cân của mình. Kết hợp trứng gà với mật ong để làm bánh, hay cũng có thể hấp 1 lòng đỏ trứng gà và 2 muỗng mật ong cùng một chút nước cốt gừng đánh đều và hấp cách thủy. Bằng món ăn này bạn thực hiện mỗi tuần 3 lần kéo dài trong 1 tháng thì bạn sẽ thấy sự thay đổi.

Thông thường những người béo thì hạn chế vị ngọt. Vì vậy bạn nên bổ sung các loại trái cây có vị ngọt như: chuối, bơ, hồng xiêm, xoài chín có lượng đường tự nhiên rất tốt cho việc hỗ trợ tăng cân ở mặt.
Ngoài ra, bạn cũng nên thêm các loại hoa quả sấy khô: cà rốt, mít, ...là những món ăn vặt cho người mặt gầy.

Hãy bổ sung bữa ăn phụ bằng hoa quả ngọt

Tinh bột là không thể thiếu nếu bạn muốn tăng cân và béo mặt. Trong lúa mì có hàm lượng lớn tinh bột giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Trong bữa ăn hàng ngày hoặc phụ thì sẽ giúp người gầy mặt trở nên tròn trịa hơn.

Đây là nguồn dinh dưỡng dồi dào rất tốt cho cơ thể, đặc biệt với những ai gầy mặt. Trong thịt đỏ có các nguyên tố vi lượng giúp tăng cân nặng, hỗ trợ các cơ quan khỏe mạnh và hoàn thành tốt nhiệm vụ.

Trong thịt đỏ luôn có nguồn năng lượng dồi dào 

Do đó mà những ai muốn béo mặt hãy cho vào thực đơn hàng ngày các món: Thịt bò, thị lượn, thịt gà...Lời khuyên cho bạn đó là kết hợp với rau củ để khuôn mặt đầy lên nhanh chóng.

Tuy nhiên, để cho khuôn mặt đầy đặn, đáng yêu thì nên kết hợp với các bài tập về cơ mặt sau:

Bài tập massage mặt là cần thiết nếu muốn bầu bĩnh.

- Xoa mặt

Vào mỗi buổi sáng sau khi vệ sinh sạch sẽ xong, bạn hãy dùng lòng bàn tay để xoa đều khuôn mặt. Bạn xoa theo chiều từ trên xuống và ngược lại. Thực hiện liên tục trong một thời gian dài để có hiệu quả.

- Chạy bộ.

Không chỉ khiến giúp cho cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cho khuôn mặt bạn bầu bĩnh hơn.